Immer mehr Menschen wählen ihren Urlaub auch unter dem Aspekt der Selbstfürsorge aus: sich ausruhen, sich bewegen, besser atmen.
Und Yoga hat sich zu einer der beliebtesten Praktiken entwickelt, sowohl für diejenigen, die es bereits im Jahr praktizieren, als auch für diejenigen, die die Reise nutzen, um es auszuprobieren.
Auf Fuerteventura ist es einfach, Klassen verschiedener Stile zu finden, aber es gibt zwei, die oft Fragen aufwerfen: Rocket Yoga und Yin Yoga.
Sie sind fast gegensätzlich in Tempo und Fokus, und das Verständnis des Unterschieds kann Ihnen helfen, je nach Ihren Bedürfnissen in diesem Moment besser zu wählen.
1. Was ist Rocket Yoga?
Der Rocket Yoga ist ein dynamischer Stil, abgeleitet vom Ashtanga, der Kraft, Fluss und ein wenig Spiel kombiniert.
Im Allgemeinen:
- Die Klassen sind aktiv und energiegeladen.
- Es werden Übergänge, Gleichgewichte und Körperhaltungen trainiert, die den Körper herausfordern.
- Die Atmung bleibt wichtig, aber das Tempo ist intensiver.
- Es ist ideal für diejenigen, die es genießen, sich zu bewegen, zu schwitzen und den Körper aktiv zu spüren.
Es gefällt in der Regel Personen:
- Dass sie bereits etwas Yoga oder Sport praktiziert haben.
- Dass sie eine physischere Praxis suchen.
- Die das Gefühl des “kompletten Trainings” (Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht) genießen.
Sie müssen kein Experte sein, aber Lust haben, sich zu bewegen und Neues auszuprobieren.
2. Was ist Yin Yoga?
Der Yin Yoga geht in die entgegengesetzte Richtung: er ist langsam, sanft und sehr introspektiv.
In diesem Stil:
- Die Positionen werden für längere Zeit gehalten (mehrere Minuten).
- Die Arbeit konzentriert sich auf tiefe Gewebe, Beweglichkeit und Entspannung.
- Der Fokus liegt auf dem Lösen von Spannungen, nicht darauf, physisch “weiter zu gehen”.
- Die Atmung und die mentale Ruhe stehen im Mittelpunkt.
Es passt oft gut zu Personen, die:
- Reduzieren müssen.
- Eine mehr meditative und erholsame Praxis suchen.
- Physische Spannungen (Rücken, Hüften, Nacken) durch Arbeit, Sport oder Stress ansammeln.
Im Urlaub ist Yin Yoga in der Regel eine sehr gute Option für diejenigen, die “angedreht” ankommen und die Reise nutzen möchten, um sowohl den Körper als auch den Geist zu entspannen.
3. Welcher Stil passt zu meinem Moment?
Ein einfacher Weg, es zu sehen:
- Wenn du deinen Körper aktivieren möchtest, stark sein möchtest, Bewegung und Atmung koordinieren möchtest und dich eine intensivere Praxis motiviert →
Rocket Yoga könnte besser passen. - Wenn du Ruhe, Entspannung, besser Schlafen und Spannungen abbauen musst, ohne dich physisch zu fordern →
Yin Yoga ist wahrscheinlich die bessere Wahl.
Sie können sie auch kombinieren: einen Tag Rocket, um aktiv zu werden, einen Tag Yin, um sich zu erholen.
Im Urlaub funktioniert diese Mischung oft sehr gut.
4. Wo kann man Urlaub in Fuerteventura machen?
Fuerteventura hat sich zu einem sehr beliebten Ziel für diejenigen entwickelt, die Ruhe, Sport, Telearbeit und Wohlbefinden kombinieren möchten.
Im Norden, in Gegenden wie Corralejo, ist es einfach, Folgendes zu finden:
- Yoga-Studios mit verschiedenen Modalitäten.
- Trainings, die Kraft, Beweglichkeit und Atmung kombinieren.
- Vorschläge, die Yoga in einen bewussteren Lebensstil integrieren.
Wenn Sie in Corralejo übernachten und alles in der Nähe haben möchten (Unterkunft, Training, lokales Leben und die Möglichkeit der Telearbeit), ist es eine gute Idee, Räume zu wählen, die mehrere Dinge an einem Ort integrieren.
In dieser Hinsicht bietet Bristol Sunset Beach, Endorfina Club ein aktives Lebensstilansatz, der Folgendes beinhalten kann:
- Yoga-Kurse (je nach Saison und Programmierung).
- Sitzungen zur Mobilität und funktionalem Training, die die Praxis ergänzen.
- Eine Umgebung, in der Sport und Wohlbefinden Teil des täglichen Lebens sind.
Auf diese Weise können Sie Ihren Urlaub oder Ihre Arbeit kombinieren, indem Sie Strand, Sport und ruhige Momente ohne ständige Bewegung aufteilen.
5. Tipps zur Auswahl Ihrer Yoga-Praxis auf der Insel
- Hören Sie auf das, was Sie gerade brauchen: mehr Energie oder mehr Ruhe.
- Wenn es das erste Mal ist, beginnen Sie mit einer sanften oder gemischten Klasse und fragen Sie den Lehrer.
- Verwandeln Sie Yoga nicht in eine “weitere Sache, die zu tun ist”: Verwenden Sie es, um Ihr Wohlbefinden zu steigern, nicht den Druck.
- Wenn Sie remote arbeiten, kann die Verwendung von Yoga als Einstieg oder Abschluss des Tages sehr hilfreich sein, um zwischen “Arbeitsmodus” und “Entspannungsmodus” zu unterscheiden.
- Nutzen Sie die Umgebung: Kombinieren Sie die Kurse mit Spaziergängen, atmen Sie frische Luft und verbringen Sie Zeit im Freien.
Wenn Sie den Unterschied zwischen Rocket und Yin verstehen und wissen, wonach Sie im Moment suchen, wird es Ihnen viel einfacher fallen, wie und wo Sie Yoga während Ihres Urlaubs auf Fuerteventura machen können.
Die Insel setzt bereits die Bühne; Sie wählen das Tempo.
